ダイエットを「やる」というか「心がけて」から、既に６Kg痩せました。
心がけてることはたった２つ。
心がけてることはたった２つ。
◯お昼を４００Kcal前後に抑える
◯気がついたら、お腹を、息を吐いて引っ込めて、胸式呼吸をする
たったこれだけで、自分はひと月に３Kg痩せました
お昼を抜くというのは、人によっては非常に厳しいことでしょうけど、自分にとっては、やってみると意外にストレスがなく続けられることに気がついて、それ以来、ずっと心がけてます。ただ、休日は少し多めです。
自分は、夜だけはどうしてもお酒が飲みたいし、つまみも食べたいので、昼を少量にすることに決めたわけですが、もともと朝はそんなに食べないので、現在良い結果が出てるのかと思います。
この調子で、ストレスを貯めること無くダイエットに勤しみます（ｗ
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